膀胱经是人体很长的经脉，也是人体很大的排毒、排湿通道，可帮助排除体内的痰湿与废弃的毒素。膀胱经若是阻塞，体内排不出湿气与毒素，就会容易导致血瘀，产生许多身体病痛。而且肾与膀胱互为表里，如果出现问题时，头部胀痛、疲劳疲倦、腰酸背痛的症状会在申时，也就是下午 3 点至 5 点很为明显。经常保养膀胱经，就可以藉以经由尿液增加体内湿气与毒素的代谢排出，减少身体的病痛。

申时 ( 下午3—5点 ) ：走膀胱经 ( 足太阳膀胱经 ) ，主要治疗、调理眼、头、颈、背、腰、下肢疾病。

 膀胱经起于眼内角，横过前额，直达头之顶部，还有支脉联系着脑部，主脉则从头顶一路连到脚底。主经脉沿后脑向下走，然后分为两条支脉，两条支脉分别沿着不同路径行于大腿后侧，于膝盖后侧汇合再继续向下走，然后沿着小腿的后侧绕过外踝，循行于脚部外侧，到达足尾趾尖侧端，与肾经相接。

膀胱经不仅主储存和排泄尿液，它还是一条可以走到脑部的经脉。在申时，气血容易上输于脑部，所以下午3点至5点也是学习的很佳时段。

养生要点

• 喝水 ( 非饮料 ) ，可帮助膀胱经将水气化 ( 产生尿液 ) 排毒。

• 吃黑色食物加强肾功能 ( 如黑豆、黑枣、紫菜、黑芝麻、黑木耳等 )。

• 按摩膀胱经和肾经，因为膀胱经与肾经互为表里、相辅相成。

保养方法

方法1. 敲打八髎穴及委中穴

八髎穴：是八个穴位的总称：上髎、次髎、中髎、下髎各一对。手握拳敲打尾骨以上、腰椎以下八髎穴位置。

委中穴：位于膝窝横纹中央处。可以坐在椅子上，用手掌拍打委中穴。

方法2. 用掌根捏后颈部

双手十指交叉放在后颈部，以双手掌根提捏颈部到发热。

膀胱经不通的症状

• 脸部浮肿、肤色黯沉

• 头晕、头重

• 眼睛疲劳

• 流鼻血、鼻塞

• 肌肉、关节酸痛

• 小便不通、遗尿

• 重听、耳鸣

• 体力弱、易生病

• 久站膝关节易疼痛

• 后颈、肩背部、腰部、臀部、膝盖后侧、小腿后侧、脚踝外侧、脚小趾部位易疼痛

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