近年运动风潮盛行，不管是重训、冲浪、瑜珈，但民众往往运动前忘了暖身、运动后完又忘了放松。泌尿科医师发现，临床上近过半的女性出现「骨盆底肌肉筋膜炎」，症状与膀胱发炎、膀胱过动症状类似，若没有好好处理即便吃药症状也不能好好缓解。

50%患者合并有骨盆底肌肉筋膜炎！

临床上一名 31岁陈小姐，工作之余热爱冲浪、重训及慢跑，但近期一年来常常感到频尿、伴随下腹疼痛，原本在药局买药自行服用后，症状似乎有好转，但后来症状发作越来越频繁，且出现腰酸背痛的问题，就诊后才发现是骨盆底肌肉筋膜炎。

台湾泌尿科主治医师张云筑说明：「造成女性下腹痛与频尿的原因很多，包括膀胱发炎、骨盆腔发炎、便秘、间质性膀胱炎等，但根据我们研究，有将近50-70%的患者伴随有骨盆底肌肉筋膜炎的问题。」

骨盆底肌肉筋膜炎常见的症状 下腹闷痛 在马桶上难以立刻尿尿 小便时尿道口酸酸的 频尿 腰酸背痛 骨盆底肌肉筋膜特别爱找上女性，像是长时间半蹲姿势排尿、久坐久站、爱翘脚、体重过重、曾有过生产撕裂伤等，由于骨盆底肌肉筋膜组织受损、发炎而失去应有的弹性，导致功能异常与不适。

女性好发比例远高于男性！运动完需按摩放松

别以为这样情况只会在女性出现，其实男性也会，张云筑解释：「男性主要是慢性摄护腺发炎的状况，同时也是会有间质性膀胱炎，可是他的比例跟女性比起来大概是10:1。」主要是因为男性的激肌力大于女性，要肌肉疲劳远比女性难。

只是非常多的患者在症状初期吧会自行买药吃，张云筑强调非常不鼓励这的行为，因为患者先吃过药后，无法知道他的严重程度，有时候不是感染问题，而是肌肉在发炎。

就怕有民众认为重训、运动引起骨盆底肌肉筋膜炎，张云筑说还是需要保持运动，但重点是要记得让肌肉放松，骨盆底肌肉因为位在身体深处，常常会忽略，其实可以用把按摩球放在鼠蹊部的位置，按10-15分钟让这个部位达到放松。

年纪越长比例越高！久坐久站也是高风险族群 想要改善骨盆底肌肉筋膜炎，张云筑认为：「很重要的还是改善不良生活习惯，也可用热敷、泡澡放松肌肉。」如果是症状较严重的患者，可请医师安排磁波椅电刺激治疗或会阴部雷射治疗，除了降低疼痛神经的过度敏感，也可以促进血管新生、新陈代谢以及肌肉放松。

医师也不讳言，近几年来苦于骨盆底肌肉筋膜炎的患者越来越多，不见得都是有运动的民众，且年纪越长越容易好发，但往往民众是很难自行发现，因为他是属于一个排除性的诊断，当有任何泌尿科的不适都应该找医师检查治疗。

来源：台湾heho网站