喜爱旅游的李先生，是一名糖尿病患者，每个月平均会出国 1~2 次。出国前，糖化血色素都会控制在 6.5% 左右，但每次回国回诊检查，糖化血色素都升到 8% 以上。经问诊后才发现，他因为怕麻烦而没有按照医师指示服药，加上旅游时常餐餐大鱼大肉，才导致血糖控制出现问题。

知名糖尿病医师表示，其实，无论是两天一夜的轻旅行或是环游世界，只要做好事前规划与准备，谨记血糖管理的原则，定时监测血糖，随时掌握病情，以便因应旅程中遇到的任何状况。

满汉大餐在眼前，也要记得正确选择食物 定时定量的饮食对稳定血糖很重要，但出门游玩时常都是山珍海味、大鱼大肉，建议糖友们可以先熟悉食物代换原则及个人应摄取的份量，以免吃进太多隐藏的高升糖食物，或是超过应该摄取的份量造成血糖升高。

而在饮食选择上，以原型食物为主，对于不清楚的食物内容或制作方法的都应尽量避免；在均衡饮食的前提下，多摄取高纤、低脂、低热量的食物；避免调味复杂的菜肴或浓汤。只要懂得聪明选择食物，就能降低高血糖风险。

出门在外遇到血糖不稳的情况，怎么做呢？

糖尿病友出门在外怕血糖不稳，若没有定时量测血糖，容易有高血糖却不自知的风险。医师提醒，血糖异常没有明显症状，患者平时也难以察觉，特别是旅游在外更容易轻忽身体变化，直到发生高血糖急症送医后才发现，建议糖友就算出门游玩也应随时注意血糖监测。

此外，旅行时常遇到时差或是用餐时间不规律，为避免糖尿病患因为误餐而导致低血糖的情形发生，建议随身携带糖果、饼干及果汁，当遇到如冒汗、发抖等低血糖症状，即可立即补充。

糖尿病治疗也可以很便利

复方胰岛素成旅行良伴 部分糖尿病患在旅游时以怕麻烦为由而未照医嘱用药，陈霆昌医师建议，若糖尿病病患有长程的旅行计画，可在行前与医师讨论调整用药或剂量，千万不可以自行停药。

现阶段糖尿病友也可以选择复方胰岛素，不仅能同时调控饭前与饭后血糖，避免用餐前后血糖波动过大，一天一次的治疗方式也大幅改善了用药的便利性，协助糖尿病患在旅途中稳定控制血糖，可以安心游玩。

今年 (2021) 恰逢胰岛素问世 100 周年，胰岛素的使用能让糖尿病病友们生活更便利，不再因用药问题感到困扰，影响生活品质。

医师呼吁，血糖控制应该越低越好，在排除低血糖风险的情况下，应把糖化血色素目标设定在与正常人一样的范围，将 5.6% 当作目标。糖尿病治疗不难，以预防并发症发生为目标，配合医师用药、控制饮食与调整生活习惯，控制血糖操之在己。

胰岛素是患者控制血糖的好帮手！正值胰岛素发明 100 周年。

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