大肠直肠癌是患病比例成长快速的癌症，不过，只要早期发现及治疗，大肠癌是治愈率及存活率很高的癌症。

▲预防大肠生出瘜肉甚至癌化，可以从一些生活预防做起。

大肠直肠外科资深主治医师杨靖国表示，大肠瘜肉为大肠癌的前兆，大多数的大肠癌都是由腺瘤性瘜肉癌化而来；一旦发现建议及早切除以绝后患，能够有效预防大肠癌的发生。

杨靖国指出，大肠瘜肉有基因遗传性，若父母兄弟姊妹有大肠瘜肉或大肠癌病史就要提高警觉；另外，嗜吃红肉、高热量、高脂肪的饮食，日常生活久坐少动，以及肥胖、吸烟，也都是好发族群。

此外，正常的肠道为粉红色的平滑组织，而大肠瘜肉是指大肠黏膜表面出现不正常的组织增生。早期的大肠瘜肉小于1公分，通常没有明显症状；超过1公分就可能感到肠胃不舒服，甚至造成出血现象。

根据临床观察发现，大多数人都是因为大便形状及排便习惯改变，或有便秘、腹痛、腹泻、解血便等身体不适情形，接受大肠镜检查而发现大肠瘜肉；或是50岁以上接受粪便潜血检查，结果呈现阳性反应，进一步做大肠镜检查才发现。预防胜于治疗，杨靖国分享7招避免大肠息肉上身：

第1招：少红肉、高脂肪、加工食品

红肉及加工食品中含有较多饱和脂肪，会延长食物消化时间，增加大肠瘜肉发生机率。

第2招：多高纤食物

蔬菜、水果及全榖类食物，含有较多的膳食纤维，天天5蔬果加速粪便排出、预防便秘，及大肠瘜肉产生。

第3招：规律运动

每天运动30分钟，每星期至少5次以上，有助肠道蠕动，降低大肠瘜肉发生。

第4招：正常作息

养成规律作息、充足睡眠、避免晚睡熬夜、吃宵夜，减少内分泌失调及肠道负担。

第5招：定期粪便潜血检查

50岁开始，每2年接受1次粪便潜血检查，结果呈现阳性反应，应该进一步接受大肠镜检查。

第6招：50岁前接受第1次大肠镜检查

若从未做过大肠镜检查者，建议至少在50岁时接受第1次大肠镜检查，大肠镜检查可透过窄频光照射观察瘜肉微血管状况。依据微血管分布状态，评估为良性或恶性，再进行瘜肉切除并送病理检验，根据检验结果决定下一步的治疗方式。

第7招：曾切除腺瘤性息肉者定期大肠镜检查

病理组织分化良好者，建议每2至3年接受1次大肠镜检查；病理组织分化异常者，建议依照医生指示，密切接受大肠镜追踪检查。

来源：台湾健康网、侵删