在过去，大家以为心脏病好发于冬天。但随着气候变迁，每年夏季温度都不断地飙涨，像是，在如此恶劣的温度变化下，突发性心肌梗塞、心脏衰竭及中风的案例也越来越多了！

心脏病发作的导火线 – 高温

因为高龄、生活模式与饮食习惯改变，心血管疾病成为国人常见的慢性病之一。在今年出炉的十大死因中，心脏病再次蝉联第二名的宝座，根据统计，平均每 26 分钟就有 1 人会死于心脏病。

心脏病可分为先天性及后天性，而常见的心脏病有高血压性心脏病、心肌梗塞、瓣膜性心脏病、心律不整及心衰竭等，其诱发因子除先天性的缺损外，其余像是体重过重、有抽烟、喝酒、吃槟榔习惯等都是，而近期很常见的诱发因子，就是连日的高温啦！

这是因为气温升高后，人体的血管会扩张，再加上夏天流汗量大增，导致身体水分蒸发使得血液变得浓稠，就容易出现冠状动脉堵塞，让心肌梗塞的发作机率大幅上升。而身体在脱水的状态下，会让心脏跳动变快，好让血液能够送到身体需要水分的地方，所以容易引发心律不整或心脏衰竭的情形。

气温高也让心脏病发作的机率高！

一次的心脏病发作，会导致心脏细胞的坏死

心脏主要功能就是负责输送血液至全身，右心房会接收身体用过的血液。再经由经三尖瓣到右心室，然后输送到肺部进行交换。带有身体废物和二氧化碳的血液，会在肺脏交换含有养份和氧气的血液，再经肺静脉送回左心房，再从左心室打出，送到身体各处去。

为了要做好这个重要的血液输送作业，心脏需要维持正常且规律的跳动。若是心脏肌肉、二瓣膜或三尖瓣、血管壁等三处组织有出现一丝受损，就会造成血液运输的障碍，像缺氧、阻塞等情形，不仅是造成心脏细胞的坏死，严重甚至会造成死亡。

在《Heho Topics》中，健众细胞细胞生医执行长张薏雯博士就表示，在医学研究上，已经证实心脏细胞一旦坏死，就没有办法再生，以目前现存的治疗，都无法治愈，只能够是支持或推迟病情而已。

再加上心脏病发作的原因很多种，只要会造成心脏受伤的，都会在心脏组织上留下疤痕，而这个疤痕是无法被修复的，也会造成心脏的电位传导受阻，使心脏跳动出现异常，不仅会导致全身血流量的异常，同时也会增加心脏的负担。

夏天护心运动，「消暑」措施不可少

养成规律运动及避免吃高钠、高糖、高油的饮食习惯，是日常生活中不可少的护心措施，但要避免高温引发心脏病发作的可能，以下 3 件事是不可少的：

1、消暑降温

在室外活动或辛苦的户外工作者，尽量以穿着宽松、透气而颜色较淡的衣服，戴遮阳帽及太阳眼镜并备足水。当天气闷热、空气湿度大时，建议冷气设定在26至27 度，从户外到冷气房内先穿薄外套，可减缓因经常进出冷气房，冷热温差较大所造成的心脏血管负担。如果不开冷气则需保持室内良好通风。

2. 均衡饮食、及时补水

饮食宜清淡可多选用蔬菜、水果、糙米、全谷杂粮，尽量少吃油腻或高饱和脂肪食物。烹调建议以蒸、煮、川烫代替油炸。饭菜不宜过咸，食盐过多会使血压升高。

此外，要及时补充水分，每天至少补充 2000 毫升的白开水，避免含有酒精及糖分的饮料；若有心脏病、慢性肝病或需要限制水分摄取之病人，则需咨询医师的建议。另外，也可透过吃适量蔬果来补充身体所许需要水分、维生素、矿物质及膳食纤维等，以促进心脏的健康。

3、注意运动时间

进行户外运动时，请选在清晨或傍晚气温较凉爽时进行，避免在上午 10 点至下午 2 点的烈日下运动。

来源：台湾heho健康网