大家身边总有一些朋友或个案因为平常生活忙碌、工作压力大，常常有一餐没一餐的，常年下来胃食道逆流、胃灼热已经是家常便饭，随身物品少不了胃药这一项。

「吃胃药」是许多人缓解胃部不适或胃食道逆流的标准流程，这是因为大部分人会觉得胃部不适是「胃酸分泌过多」所造成。但实际上，可能是胃酸分泌过少，让食物无法顺利消化，在胃中的停留时间过久，使得胃部压力增加，容易造成逆流。

4 原因使胃酸不足导致逆流

功能医学医师欧瀚文表示，会造成胃酸不足的原因有很多，常见的可以分为4点原因。

1. 胃药：不少人有使用胃药的习惯，像是PPI类药物，这类药物会抑制胃酸的分泌，一开始可能会觉得效果很好，症状缓解不少，然而在长期使用胃药的状况下便会过度抑制胃酸的分泌，让原本可能过多的胃酸变成不足，适得其反。这也是很多人吞胃药到后来越来越没效的主要原因！

2. 年龄：随着年纪增加，胃酸分泌的能力就会慢慢降低，尤其是超过65岁的长者胃酸不足的比例相当高，因为消化不好容易胀气、胃胀也影响食欲。

3. 感染：在台湾胃感染幽门螺旋杆菌的盛行率超过50%，相当每两个就有一人有受到感染。幽门螺旋杆菌会破外胃黏膜造成溃疡之外，也会干扰胃酸分泌。

4. 压力：适度的压力可以对我们带来多项好处，像是可以提升免疫力、强化心智与抗压性、增加创造力等等。但若长期处于慢性的压力下，也会抑制胃酸分泌、影响肠道蠕动。

切勿自行停用胃药引起胃酸「报复性分泌」

「如果怀疑自己胃酸过多，想吃颗胃药缓解症状之前，建议先确认自己是否真的胃酸过多，再来考虑使用胃药。」欧瀚文提醒，若实际上胃酸不足又吃胃药，反而让原本胃酸不足的状况更是雪上加霜。

欧瀚文建议，如果已经使用胃药一段时间的人，若发现自己是胃酸不足需要停止使用胃药，建议要循序渐进地减少胃药使用，不要贸然停药，否则会引起胃酸「报复性」分泌，而变成胃酸过多。

一杯小苏打水自我检测胃酸情况

但是，很多人应该都很想问，到底要怎么了解自己的胃酸到底够不够？

欧瀚文表示，测量胃酸多寡的专业检测非常繁复，需要使用类似胃视镜的仪器，插入体内，抽取胃酸检验 pH 值；国外也有所谓的试纸检测，但同样检测繁复。 在日常生活中其实可以透过一杯小苏打水自我检测。欧瀚文指出，将四分之一茶匙的小苏打粉放入 200c.c. 的水中，于早晨起床空腹时喝下。

「碱性的小苏打与酸性的胃酸会进行酸碱中和的反应，产生二氧化碳。」当体内有足够的胃酸时，5分钟内会打嗝，将胃部的气体排出；若超过5分钟后没有打嗝，代表胃酸不足。

来源：台湾heho网站