早晚天气越来越凉，每当天气大幅改变，不少人出现咳嗽的症状，尤其慢性咳嗽患者症状会持续数周，虽然每个人引起咳嗽的原因不同，但医师提醒其实外在环境也会影响咳嗽恢复的速度，如何维持咽喉黏膜的稳定性将会是治疗的重要关键。

想改善咳嗽？医师：咽喉黏膜保护是恢复关键

唾液分泌是人体中不可或缺的重要功能，不仅可以帮助日常消化，唾液中并具备对抗细菌的细胞激素及抗发炎激素，而这些关键物质就与「慢性咳嗽」的恢复速度有很大的关联性。

台北医学大学附设医院胸腔内科周百谦主任分析：「当身体受到外来因素，如鼻腔过敏与感染影响而造成咳嗽时，此时嘴巴会容易因为水分挥发快速以及唾液补充量不足而感到口干舌燥，使得喝水的频率增加，进而导致两种情况发生。」

工作中频繁如厕，声音沙哑，容易影响工作效率

夜间睡眠中跑厕所造成睡眠质量的下降

两者中，特别是睡眠周期的破坏，会影响到自律神经系统，并间接导致口中唾液分泌能力的降低，形成「久咳不愈」的恶性循环。

咽喉黏膜保护很重要！受损易加重发炎现象 对于饱受咳嗽困扰的病患而言，如果反复咳嗽造成黏膜组织的反复物理性磨擦，导致发炎受损修复的时间就更长，更使得相关的神经组织会处在于比较敏感状况，造成深呼吸，以及外界刺激物存在时，就会引发咳嗽。医师也提醒：「在咽喉发炎下，如果又遇到外来的刺激，像空气悬浮微粒或是天气温度的改变，就有可能造成较为严重的咳嗽症状，进一步加重喉咙的发炎现象。」

周百谦医师强调：「咳嗽的恢复期受到外在环境的影响非常大，包含空气污染、过敏原、温湿度变化、食物等，都可能延后气管黏膜及纤毛摆动的恢复速度，拉长复原时间。」如何确保复原中的咽喉黏膜受到完善的保护，便成为治疗慢性咳嗽的关键因素。

从日常调养改善慢性咳嗽！喉糖、软糖、枇杷膏好选择 虽然改善咳嗽的方式很多种，但每种治疗方式都有限制。周百谦医师说：「除了基本的止咳药以外，应该注意口中唾液分泌的调控，才能让咳嗽加速复原。」

在咳嗽中后期的治疗，可以透过日常保养来辅助，周百谦医师也建议：「像是枇杷膏、喉糖等，搭配温开水等调配，可以刺激唾液分泌，是适合民众平常保养，特别是秋冬季降低口干免疫力下降的风险，帮助重建咽喉保护层。」从物理原理改善咽喉发炎，有利减少反复咳嗽问题，才能降低咽喉的发炎现象，告别不断咳不停的人生。

【周百谦医师小档案】

现职：台北医学大学附设医院胸腔内科

专长：气喘、肺气肿、过敏、肺癌

来源：台湾heho网站