「哈啾！」每次都在放假的时候感冒，让好不容易休假的心情，都被感冒打坏，还得在家好好休息。但大家都知道，压力大的时候，会影响到免疫系统、让免疫力下降，但到底为什么反而是在放松的时候才生病呢？ 周末病是怎么来的？

一放假就生病、感冒的「周末病」

绝对不是让人愉快的事情，如果在家里就会觉得被打坏休假，如果正好出门旅行，一定觉得自己的旅费都白花了。周末病这个概念是由荷兰堤堡大学（Tilburg University）心理学教授 Ad Vingerhoets 提出的，他在 2002 年一份研究中，透过自主问卷的方式调查了1900 人，是否容易在周末、放假时生病，其中大约 60 人有这样的情况。

2015 年一份英国研究中，也提到周末可能因为作息乱掉，会有头痛、便秘、胃痛、心脏病的问题，因为平常过得太规律，放假时放纵自己，结果身体没撑住。

在此之后，许多科学家试图提出医学上的解释，发现可能是因为度假的时候，我们更容易接触到不同地区的病菌，这些病菌已经超出我们的免疫力的认知范围，所以就很容易生病。 但这并没有办法解释，为什么有人在家里放假的时候也会生病，有科学家也提出看法，认为是免疫力松懈下来造成的；但是众多研究都显示出，压力会造成免疫力下降，为什么反而是在「松懈压力」的时候才生病呢？

肾上腺素跟皮质醇不同的交互作用

昌盛堂中医诊所中医师林立涵说，放假容易生病，有2个原因，第 1 个的确跟松懈有关，第 2 个其实是放假的时候不节制，像是一放假就开始熬夜、大吃大喝、冰珍奶配鸡排，当然会让身体不舒服。

而放假时松懈下来，会将原本压力的疼痛、疲劳一下子散发出来，林立涵说，在压力大的时候，身体会分泌肾上腺素顶住，让自己不要生病，这时免疫力会短暂上升、抵抗感染；但同时，压力大的时候，肾上腺也会分泌压力荷尔蒙皮质醇，快速产生能量，但皮质醇反而是让免疫力下降的因素。

皮质醇过高会导致身体内分泌的调节混乱，同时降低免疫力，分泌时间持续越长、免疫力降得越多，在松懈下来时，肾上腺素很快就可以将回原本的标准，但皮质醇要一段比较长的时间才会下降，这2个内分泌的交叉期，就造成了免疫力持续下降、自然就将累积的病痛都发出来。

但能够适度调节压力，让内分泌维持在正常的水平上，得到「周末病」的机会当然就不多了，所以要注意的，还是无论工作、放假，都要保持规律的生活、愉快的心情。

来源：台湾heho网