孩子常常一直过敏找不到原因吗？小心塑化剂也是过敏原之一，台大医院肾脏科医师兼台大毒理所姜至刚教授传授三大原则，教爸妈如何让孩子降低塑化剂的接触，一同守护孩子的健康。

原则一、选择合格检验标章 

塑料地垫和塑料玩具塑化剂检验超目标新闻都时有所闻，但由于其方便性及安全考虑，很难完全在生活中避免，台大毒理所教授姜至刚老师说：「爸妈可以选择合格检验的玩具及塑料制品，虽然价格会比较贵，但经过检验才能确定是否超标，安心给小朋友使用。」

原则二、正确使用，适度更换

塑化剂的添加是为了增加塑料材料的柔软度及延展性，种类高达上百种，而每一种的耐热或耐酸碱的特性也都不相同，姜至刚教授强调：「使用塑料制品之前务必看清标示及使用说明，依照标示方式使用，如果出现严重磨损时就要替换，以免在磨损或超过其耐热点时塑化剂的释出，小朋友继续使用就会不知不觉吸收塑化剂。」以下整理常见的塑料容器分类及耐热度，若是不得已需要用塑料类要盛装热食，应尽量选择 5 号 PP 材质，耐热度较高也相对安全。

原则三、留意常见及隐藏版暴露来源

减少接触才是根本之道 「塑化剂虽然是水溶性，很快就会从人体排出，但如果长期暴露大量的塑化剂，体内塑化剂一直维持高浓度，就容易影响生殖系统。现在研究也发现跟性早熟或是过敏有关系，但目前过敏原检测还没有塑化剂，所以只能尽可能让自己和孩子减少暴露量。」以下引用卫福部提出的「5 少 5 多」减塑原则，在生活中落实减塑，减少使用塑料产品，才是避免塑化剂的根本之道。

1. 少塑料

(1) 少喝市售塑料杯装的饮料，尽量使用不锈钢杯或马克杯。

(2) 少用塑料袋、塑料容器、塑料膜盛装热食或微波加热；超商购买的便当若包装有塑料盒或薄膜，要避免高温微波，或另以瓷器或玻璃器皿盛装后再加热。

(3). 少用保鲜膜进行微波或蒸煮，也不要用以包装油性食物。

(4). 少让儿童在塑料巧拼地板上吃东西、玩耍、睡觉。

(5). 不给儿童未标示「不含塑化剂」的塑料玩具、奶嘴。

2. 少香味

减少使用含香料的化妆品、保养品、个人卫生用品等，例如香水，香味较强的口红、乳霜、指甲油、妊娠霜、洗发精、香皂、洗衣剂、厨房卫浴之清洁用品等。

3. 少吃不必要的保健食品或药品。

4. 少吃加工食品，例如：加工的果汁、果冻、零食，各种含人工馅料的蛋糕、点心、饼干等。

5. 少吃动物脂肪、油脂类、内脏。

6. 多洗手，尤其是吃东西前，洗掉手上所沾的塑化剂。

7. 多喝白开水，取代瓶装饮料、市售冷饮或含糖饮料。

8. 多吃天然新鲜蔬果（已知可以加速塑化剂排出）。

9. 多运动，例如健走、跑步，加速新陈代谢。

10. 喝母乳，避免使用安抚奶嘴。