眼睛是我们的灵魂之窗，当我们长时间用眼之后，常常会觉得眼睛胀痛、头痛，而且视力开始变得模糊，这时候要特别注意，「眼压」可能已经升高了。

而高眼压虽然不见得一定会变成青光眼，但却也是高风险的因素之一， 低头眼压也会高！

眼科医师详解几种容易眼压高的原因

台湾林口长庚医院青光眼科医师李泳松说，青光眼是造成失明的常见原因之一，尤其在亚洲，因为高度近视的人很多，加上体型娇小、眼睛较小，所以特别容易有眼睛结构的变化，进而产生青光眼的问题。「眼压」是造成青光眼的因素之一，因为过大的压力会压迫到视神经，引起不可逆的伤害，就造成青光眼。因伤害常缓慢累积，症状也不容易早期发现。

眼压会升高，主要是因为眼睛中的水分（房水）无法顺利排出。房水是由眼球的睫状体分泌，会经过前房（位于角膜和虹膜间的空间），再从排水隅角流出去。如果前房狭窄，排水受到影响，就有可能让眼球压力升高，伤害到视神经。

「每个人每天的眼压都会有波动，因为房水生成在清晨时会旺盛，加上静脉血液比较容易滞留在眼睛，因此通常在清晨到刚起床时，眼压会升高高。」李泳松说，所以晚上睡眠质量如果不好，就容易有长期眼压高的问题。

常见造成高眼压的原因 

• 用眼过度，长时间、近距离用眼，造成睫状肌紧绷。

• 干眼症。

• 长时间趴着、低头。

• 夜间睡眠质量不良。

• 眼睛较小、眼睛前房较窄。

• 长期使用含类固醇之眼药水。

• 有高眼压体质的人，或是家族有高眼压病史。

李泳松说，除了大量用眼之外，其实姿势也会对眼压产生影响。因为眼睛非常敏感，所以如果趴着、或是低头，都可能让眼压升高，尤其是本来就是眼睛前房狭窄的人。「像是这一类的人，长时间低头务农、做家事、在昏暗环境下滑手机看电视，都可能让眼压升高。」

所以李泳松也不建议长时间在床上趴睡，可能让眼睛压力升高；而侧躺则是会让贴枕头侧的眼压升高，对于有眼压高或青光眼的人，也是不太建议的姿势。「所以有颈椎问题的人，例如颈椎前倾，就有可能同时有眼压过高的问题。」

高眼压一定会形成青光眼吗？长庚医师教你这样保护眼睛

然而高眼压不一定会形成青光眼，李泳松说，「每个人可以承受的眼压不同，有些人即使眼压低，但视神经还是承受不住压力压迫而受损；有些人眼压高，可是视神经没有受到伤害。当然眼压高，得到青光眼的风险还是比较高，不过高眼压并不代表就是青光眼。」

但高眼压还是要特别注意，李泳松说，高眼压也分成急性、慢性两类，急性高眼压通常会伴随着急性的眼睛不适，比较容易察觉而就医；慢性高眼压则因为身体已经适应，常在不知不觉中伤害了视神经，因视力下降就医时通常已有一定程度受损。

李泳松说，目前常见的治疗方式包含像是药物、雷射、开刀等，可以推迟眼压升高的问题。

急性高眼压： 

• 症状原因：用眼过度、干眼症等。

• 其他原因：东亚人眼睛通常较小、前房较窄，如果长时间低头或在昏暗环境用眼诱发瞳孔散大，可能引发高眼压。

• 改善方法：多休息、多看远、适度眼周围热敷，可以帮助放松紧绷肌肉，让眼睛压力较小。如果休息后没有改善，伴随头痛或视力模糊等就建议就医。

慢性高眼压：

• 症状原因：长期使用含类固醇之眼药水、睡眠不良（如失眠或睡眠呼吸中止症），或是急性高眼压持续较长时间后。 

• 治疗方法：药物、雷射、开刀。
  
  来源：台湾健康网