胆固醇过高是造成心脏病的重要因素之一，有高胆固醇血症（高血脂）的人，通常都必须服用降血脂的药物来帮助预防中风，但成效不一定良好。不过根据美国中风协会在 2021 年的会议中发表的研究显示，如果同时使用他汀类的降血脂药物加上 Omega 3，可以帮助降低中风的风险。

研究：降血脂药+ Omega 3 药物能降低36%中风机率

他汀类药物是常见的降血脂药物，也是目前显示对于降血脂有用的药物，不过即使持续服用药物、胆固醇控制住，还是有中风的危险。因为在进入高血脂时，有很多人的血管已经造成动脉粥状硬化，即使之后再控制下来，还是有中风的风险，另外，也有一些人是低密度脂蛋白（坏胆固醇）控制住，但三酸甘油脂仍然过高。 所以这份研究除了使用他汀类药物之外，也同时使用了能帮助降低三酸甘油脂的药物，而这款药物就是用鱼油提炼，主要成分是Omega 3。

2018年末，一项8000人的跨国研究发现，三酸甘油脂超过 150 mg / dL 的人，在服用 Omega 3 的药物后，包括三酸甘油脂、低密度脂蛋白都受到控制，尤其是已经有心脏病、糖尿病的人也能受益；而实验也发现，跟安慰剂相比，使用组合疗法的人能降低 25% 发生严重心血管事件（例如心脏病发作、中风等）的风险。

研究人员更进一步分析原始试验的 8000 名参与者中，发现他们发生首次致命、或非致命性缺血性中风的风险降低了36％；首席医学博士Deepak L. Bhatt表示，「这种药物能进一步降低患有动脉粥状硬化或中风的风险，也是预防高血脂患者中风的新方法，不过药物的纯度跟一般补充剂有很大不同，这些好处并不适用服用补充剂的人。」

Omega 3 的食物比起补充剂更有效

不过早在 2016 年的研究就发现，Omega 3 可以帮助减少缺血性中风的风险。在一篇回顾研究中，发现饮食中添加 Omega 3 可以透过调节抗氧化酶的活性，或是直接用作抗氧化剂来减少缺血性中风脑的发生。

Omega 3 作为抗氧化剂，能减少大脑中的脂质过氧化物，并应对氧化反应产生的自由基，如果有脑血管缺血的情况发生，也能增加血管畅通的机率。

但比起 Omega 3 的补充剂，透过食物摄取更有效，补充剂在许多研究中都被认为效果不大，但是如果日常饮食就注重均衡、补充 Omega 3 ，效果却是更大。

像是鲭鱼，鲑鱼，沙丁鱼，大比目鱼，鲱鱼和金枪鱼、亚麻籽，低芥酸菜籽，南瓜籽，亚麻籽油，低芥酸菜籽油和紫苏子籽油

来源：台湾健康网