每当季节变换的时候，就是过敏发作的时候。对于有异位性皮肤炎的人来说，光是日夜温差的变化，就能让皮肤痒到不行；中午气温比较高、流汗就会刺激皮肤过敏，晚上变冷也不敢穿太多，怕衣服刺激皮肤，也怕穿太多再度流汗。

但其实异位性皮肤炎只要照顾得好、有按时用药，还是能控制症状，也能维持正常的日常生活。

不管躺着坐着都很痒！异位性皮肤炎的环境该这样清洁

台北荣民总医院儿童过敏感染科主治医师、亲子诊所院长陈俊仁，在接受咨询，表示在后天环境方面，有些状况特别容易造成异位性皮肤炎的恶化，这些因素都要避开。

• 吸入性的过敏原（尘蹒、霉菌、花粉、动物皮屑）

• 流汗

• 刺激物（含皂碱的洗剂、香水、羽毛、羊毛、化妆品）

而在刺激物中，除了香水、化妆品等加工品尽量不要使用之外，国泰医院皮肤科主治医师俞佑也表示，号称天然的肥皂、沐浴乳也特别需要注意。「任何一个皮肤科医师都不会说没有添加物的东西，就一定比较好。即使是天然的，也可能是对皮肤有伤害的！」

俞佑说，其实过度清洁对皮肤就是一种伤害，因为皮肤需要的是「平衡」，而不是一直追求「干净」。

而水晶肥皂这种有高强度清洁效果的肥皂，用在身上一定会把表皮的油脂清得干干净净，但「因为身体还是需要油脂，所以一旦洗得太干净，身体就会分泌更多的油脂，结果变成恶性循环。」

另外，肥皂通常都含有「皂碱」，千万不能让异位性皮肤炎的病友使用，俞佑说，「强碱对皮肤才是刺激的，因为皮肤是弱酸性，越是没有添加物的肥皂，因为制造过程的关系，越是碱性，越容易造成刺激性接触性皮肤炎。」

一吃海鲜就发作？异位性皮肤炎的饮食有这些地雷！

身为异位性皮肤炎的病友，一定都经历过「一吃某种东西就过敏大发作」的状况，让人开始不敢吃某些东西，不过俞佑表示，虽然异位性皮肤炎的病友通常也容易有食物过敏的状况，但根据研究显示，如果在婴幼儿时期刻意避开某些食物，反而会增加未来对食物过敏的风险，如果是成人，也容易会增加严重过敏的机率。

但食物中还是有比较容易诱发皮肤过敏、发炎的因子，像是含有许多组织胺的食物，所以如果可以避开组织胺含量高的食物，对于皮肤的状况也会很有帮助。

• 酒类

• 腌渍或罐头食品

• 熟成奶酪

• 烟熏肉品如火腿、香肠

• 贝类

• 豆类如鹰嘴豆、黄豆（同时也会促进身体分泌组织胺）

• 坚果类如花生、核桃、腰果

• 巧克力与可可制品（同时也会促进身体分泌组织胺）

• 大部分柑橘类水果如奇异果、柠檬、莱姆、菠萝、梅子（同时也会促进身体分泌组织胺）

• 小麦制品（小麦胚芽同时也会促进身体分泌组织胺）

• 醋

• 微波食品、即食食品

• 含有添加物、人工色素的甜食、零食，如苯甲酸盐、亚硫酸盐、亚硝酸盐、味精（同时也会促进身体分泌组织胺）

  另外，茶、咖啡、提神饮料，都会抑制身体组织胺的代谢，造成体内组织胺浓度上升，所以建议有过敏体质的人尽量不要食用。

洗澡也是大酷刑？沐浴乳选对，泡澡也安心！

而有些异位性皮肤炎病友认为「用淋浴方式洗澡愈快愈好」，才不会对皮肤造成刺激，而陈俊仁表示，其实只要避免用太热的水洗澡（低于摄氏40度）即可；像是泡澡反而可以让皮肤吸饱水分，有助于保湿，只要用清水、含燕麦的沐浴乳（可以帮助减缓过敏），或敏感肌肤专用的产品洗澡，再少量沐浴乳清洁、避免搔抓即可。

异肤洗澡小撇步

• 水温：摄氏33-38度左右。

• 洗澡时间：约15分钟左右。

• 擦干方式：千万别用毛巾摩擦身体，只要把多余的水分拍干，不要全部擦干，让皮肤保有湿度。

• 澡后保养：拍干后涂上保湿产品即可，但若皮肤症状严重，需要涂抹类固醇药膏或是其他药物时，需先涂抹药物，间隔15-30分钟后再涂上保湿剂。
  
  来源：台湾健康网