心血管疾病不是冬天的专利，其实气温升高也会造成心血管疾病的问题。台湾心脏内科医师陈中和说，其实气温只要在 32˚C 以上，脑中风的机率就会增加 66％，「因为在温度升高时，血管会扩张、血流量增加，反而加重心脏负荷，而且天热的话，汗流得多、身体水分减少，血管中的血液浓度就会增加，也会造成心血管的问题。」

现在已经进入盛夏，这几年的气温也越来越高，已出现逼近 40˚C 的高温，正是容易造成心血管疾病的时候。陈中和表示，想要在夏天降低心血管疾病的机率，除了要注意室内、室外的温差，多喝水之外，可以特别注意几点，包含夏天的饮食调整、水分，以及定期健检，都可以在心脏出问题之前先预防问题。

夏天也容易有心血管疾病的问题。

夏天饮食多清淡、水分记得要补足

心血管疾病致死人数逐渐增加已经变成台湾接下来的疾病趋势，陈中和分析，这主要是受到高龄化与西化饮食影响。高油、高糖、高盐都会造成血管硬化、血压升高，造成心血管疾病。 而夏天天气热，容易胃口不好，高油、高糖、高盐反而更容易造成消化的负担，不妨吃一些比较清淡的食物，例如水煮的青菜、水煮蛋、水煮肉，稍微做一点柚子醋等调味，可以开胃，也不会造成消化负担。

另外，在夏天因为流汗、或是待在冷气房，身体的水分很容易不足，一定要自己记得多喝水，以免造成中风。陈中和说，水分流失主要会造成 2 个问题，一个是「血液水分不足变得黏稠」，会造成血栓机率增加；另一个则是「电解质失衡」，容易造成心律不整。

陈中和比喻，身体水分不足就像水管的水分少，泥沙堵塞住，在身体里就会造成血管堵塞、血栓增加，如果堵塞在脑血管就会脑中风，堵塞在心血管则发生心肌梗塞。而电解质不足主要是因为钠、钾会失衡，但钠、钾又是负责调整心律的重要阳离子，一旦失衡就可能造成心律被扰乱。

电解质失衡容易造成心律不整。

所以在夏天的时候，要比平常多喝 500 c.c. 的水，等于是多喝 1~2 个马克杯的水。假设以每公斤体重 30 c.c. 来算，一个 60 公斤体重的人，本来一天要喝 1800 c.c.，在夏天就要喝 2300 c.c.。

定期做健检：心电图、超音波有效 建议定期要做的检查 陈中和建议，一般人可以定期量血压即可，但 40 岁后，一定要进行以上心电图、超音波等检查。

比如有些人可能有隐藏性心血管问题，不知道本身的心脏耐受度、盲目增加运动强度，就可能引发心肌梗塞。

这也是很多年纪较轻的人突然发生心肌梗塞的原因，但运动心电图就可以预防这样的情况。

• 定期测量血压。

• 运动心电图。

• 颈部动脉超音波检查。

• 心脏超音波检查。

另外，颈动脉超音波可以测量血流速度、内中膜的厚度，推断全身动脉硬化的程度。「就像家里的厨房水管会堵塞，浴室水管差不多也会堵塞。」陈中和说，颈部动脉是表皮容易测量到的动脉，而且内颈动脉是供应脑部血流的主要血管，位置非常重要。

至于心脏超音波是非侵入性检查，费用便宜，可以看出心脏功能，心脏是否有扩大、或瓣膜是否异常。

陈中和说，如果一般人经过上述检查后心血管都没有问题，可以相隔 2~3 年定期追踪；如果有心脏病、脑中风、心肌梗塞等家族病史者、三高慢性病患者，以及吸烟族，是三大高危险族群，不限年龄，务必及早进行心血管检查，如发现问题，可进一步进行做 640 切计算机断层与心导管检查。

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