睡眠状况不佳极有可能跟「夜尿」有关，特别是近期天气转冷，临床医师也观察出现更多因为夜间频尿症状加剧前来就诊的案例，夜尿除了中断睡眠外，甚至可能因为上厕过程中跌伤。泌尿科医师说：「夜尿也可能潜藏着身体出现其他疾病，亮红灯的警讯，千万别轻忽。」

半夜频上厕所就是夜尿症吗？

根据研究统计，全台 40 岁以上男性高达有四成以上深受夜尿症状所苦，但多数民众并不会认为需要因此而就医，台湾泌尿科主治医师顾芳瑜坦言：「虽然夜尿患者人数众多，但临床观察发现实际上愿意走入诊间寻求专业医疗协助的病患仅 1-2 成。」 到底什么样的情况就算是夜尿呢？根据国际尿失禁防治协会（ICS）定义，如果因为尿意强烈，中断原来的睡眠而醒过来，当这样的情形一个晚上发生至少2次以上，即符合夜尿症的定义。

夜尿虽然不是疾病！反应出身体四大健康问题

虽然夜尿本身并非严重致命的疾病，但却可能潜藏着身体亮红灯的警讯，顾芳瑜分析四大常见成因，包含：

• 抗利尿激素分泌不足：导致睡眠期间身体制造的尿量过多。

• 摄护腺肥大：进而挤压膀胱导致储尿能力低下。

• 患有其他内科疾病：例如心脏病、糖尿病等，导致排尿次数增加。 

• 睡眠呼吸中止症患者：因为血液浓度降低导致心脏缺氧，为降低心脏压力促使肾脏排出尿液进而减少血液容积。

男性有夜尿困扰多数跟摄护腺肥大相关

对于男性患者而言可能造成夜尿的原因中，「摄护腺肥大」与男性有关，初期的摄护腺肥大患者可透过定时解尿来减少尿液滞留风险。

顾芳瑜说：「患有摄护腺肥大的人数近 140万人，摄护腺肥大不仅会产生夜尿的症状，若长期置之不理可能导致血尿、尿道堵塞等情况，严重者甚至可能因为尿液逆流引发肾水肿。」还是必须要对症下药找出病因，才能改善夜尿的问题。

生活法则预防夜尿发生

过去更有调查发现所有的下泌尿道症状中，夜尿带给患者的困扰程度为第一名，除了依靠药物治疗，也可以透过改变生活作息来减轻症状，顾芳瑜分享日常生活中轻松预防夜尿相关症状的重点： 

1. 睡前6小时减少水分摄取，睡眠时才不会产生过多尿液。

2. 睡前无论是否想上厕所，一定要排空膀胱，避免睡眠时膀胱产生满涨的感觉。

3. 晚上起来如厕后避免再度饮水，减少下一次夜尿发生的机会。  

4. 睡前不要喝含咖啡因的饮料。 

5. 如果中午休息时间允许可以平躺身体，帮助尿液在白天时就能排出。

夜尿影响的程度因人而异，但因为患者通常病识感较低，往往延误治疗时间、选择忽视疾病问题，长久下来会严重影响生活品质，甚至产生其他后续的并发症，当夜尿频率提高且影响日常生活时，不妨寻求专业医师的帮助。

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