脂肪肝平时没有太多明显症状，很容易被人忽略，但脂肪肝容易诱发肝臟疾病甚至演变成肝癌，若放任不管迟早会演变至难以控制的局面。而一些认知迷思时常会形成误区，让人不知不觉离脂肪肝越来越近。

4个认知迷思，使脂肪肝更加严重

1.       脂肪肝是因为摄入脂肪多了 

虽然脂肪肝听起来好像是油脂摄入过多，但其实酒精、营养不良、素食、过度减肥、糖尿病等都可能会诱发脂肪肝。

脂肪肝可以分为三种：酒精引起的脂肪肝成为酒精性脂肪肝，其基本诊疗方案是戒酒；营养不良、素食、过度减肥导致关键营养素缺乏，例如胆硷缺乏，导致营养不良性脂肪肝；肥胖、糖尿病、多坐少动的生活方式导致的脂肪肝叫做非酒精性脂肪性肝病，是常见的脂肪肝。

脂肪在肝臟中代谢，当代谢中的任何环节出现问题，都可能出现脂肪堆积在肝细胞里，摄入脂肪过多只是原因之一。因此，要首先明確脂肪肝的原因，然后才能製定针对性的治疗方案。

2.       控制饮食却不戒酒

有些人查出脂肪肝后会改成清淡饮食，却完全不会考虑酒精的因素。其实酒精进入人体，需要先由肝臟来处理，大量的酒精分解產物对肝细胞有明显的毒性。早期的肝损伤就可能表现为酒精性脂肪肝，俗称酒精肝。

因此，对於饮酒多且出现脂肪肝的人，首先要戒酒！

3.       想透过节食给肝臟瘦身

过度节食、偏食，会导致內热量摄入的严重不足、血糖降低。人体会將其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来，转化为能量（葡萄糖），从而导致血清中游离脂肪酸增高。大量脂肪酸从脂肪组织中释出进入肝臟，终导致肝內脂肪积蓄，加重脂肪肝。控制体重是预防和逆转脂肪肝的有效途径，但过分节食减重反而会加重病情。

4.       懒得动，吃保健品、保肝药控制脂肪肝

有些人查出脂肪肝，自行购买保肝药，还有人自己买来保健品吃。保肝药在脂肪肝防治中的作用仍有爭议，目前並不推荐患者常规使用这类药物，自行购买服用的行为更不可取。保健品也不能治病，配方不明的保健品可能会加重肝臟负担，对肝功能造成损害，使病情更加严重。

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