许多人习惯坐着就翘着脚，久而久之，出现腰痛腿酸、身体歪斜等状况，不利健康。中医师提醒，常翘脚还可能压迫腓神经，使得走路时脚拖地抬不起，甚至不良于行影响活动力，不可不慎！

台湾医院中医部中医师沈佩諠表示，经常翘脚，除了会造成大家熟知的骨盆歪斜、椎间盘突出、脊椎侧弯、退化性关节炎、梨状肌症候群、腿部静脉曲张等问题，还可能压迫腓神经导致「垂足症」。

垂足症是什么？症状？发生原因？

「垂足症」是下肢常见的周边神经病压迫病症之一。沈佩諠指出，临床上，腓神经常受到压迫的位置在小腿外侧腓骨头附近，因为此段仅覆皮肤与很薄的皮下组织，容易受到伤害。

「垂足症」常见症状包括：小腿前外侧麻痛、脚掌无力无法向上翘起、小腿外侧肌肉萎缩，更严重者，可能会因此经常踢到东西，或无法跨越门槛而绊倒、摔跤。

发生原因，包括外来压迫如术中架脚、长期卧床、体重减轻、石膏固定、习惯性翘脚、长时间蹲跪、腓骨头周围创伤、足踝拉伤、肿瘤压迫、血管炎、糖尿病及其他不明原因。

沈佩諠进一步说明：「不明原因的腓神经病变，被认为是日常生活中习惯性翘脚，或长时间蹲跪所致，常见好发族群，如上班族、槟榔西施、警卫、农夫及禅坐者。」

中医看垂足症，阳明虚两足就痿弱

「垂足症」为中医「痿躄」范畴。《痿论》曰：「治痿独取阳明」；「阳明虚，则宗筋纵，带脉不引，故足痿不用也」。阳明经脉是五脏六腑营养之源，又通过带脉与督脉相联系，所以若不足，则宗筋弛缓，带脉也不能收引，使两足痿弱不振。

沈佩諠指出，《难经》曰：「筋会阳陵泉」，阳陵泉恰位于总腓神经要分为深腓及浅腓神经处，因此，针灸治疗上，常用针的穴位，如足三里、上巨虚、下巨虚、解溪、阳陵泉。

以快速捻转手法行针再加电针治疗，进行刺激 15 分钟。过程中，可见到胫前肌随行针手法及电刺激收缩，让踝关节有间歇性不自主的背屈动作。此外，也可搭配艾灸来畅通经脉、扶正祛邪、促进气血运行。

沈佩諠提醒，在接受中医治疗过程中，病人宜配戴塑胶副木以避免脚掌下垂导致跌倒，并要改善生活中不良习惯，例如，不良坐姿、避免翘脚、盘腿或长时间蹲跪，才能避免垂足症上身。

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