女性月经来潮前一周出现的种种不适症状，都称为「经前症候群」。经前症候群不仅影响女性的生理期生活品质，还影响心理层面。

• 生理层面：头痛、头晕、恶心想吐、乳房肿痛、小腹闷胀、手脚水肿、拉肚子等。

• 心理层面：紧张、焦躁、易怒、情绪起伏大等。

中医看经前症候群，主要是「肝郁」的表现。而中医里的「肝」，不同于西医的单一器官，主要功能在于「调节身体气机」，即分派身体的能量，比如进食时，让能量跑到肠胃。一旦阴虚，就像机器没上油，肝无法好好运作，便会形成「气郁」，进一步造成经前症候群。若是在高压职场工作，也会使得肝郁更严重。

打开四个开关，畅通身体气血

想缓解经前症候群，平日可按摩穴道舒畅气机，这就像开关的概念，能让全身气机更为通畅。

一、合谷穴：虎口并拢，位于肌肉凸起高处。

二、内关穴：手腕横纹中点，往上三横指宽处。

三、三阴交穴：脚踝骨高点，往上约４横指宽。

四、太冲穴：足背的第1-2跖骨间凹陷，往上一横指宽处。

穴道按摩方法

可用按压、指揉、点按的方式来进行穴道按摩 3 至 5 分钟。按摩到有酸胀感即可，若无产生不适则不限次数。

• 按压：用拇指在穴位上，慢慢向下按压。

• 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋转画圈揉动。

• 点按：用手指，来点按穴位。

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