在即将迈入高龄社会前，「疾病预防」成为未来医疗主流发展方向。而预防疾病发生的首要关键，就是拥有良好的睡眠质量！如何改善睡眠障碍，预防睡不好带来的并发症，专家这样说。

台湾睡眠医学学会大众教育委员会主席李信谦医师表示，睡不好为百病之源，研究显示，睡眠不足 6 小时者，相较一般人心脏病、中风风险将提升 200%。美国睡眠医学会亦指出，睡眠与多项严重并发症，如心脑血管有关。

睡不好为百病之源，恐引发心血管疾病

美国心脏协会提醒，大众应提升对睡眠呼吸中止症的警觉，若长期未治疗，不仅恐加速心血管疾病恶化，相较一般人心血管疾病死亡率更提升 2.6 倍，中风风险高出 3 倍，罹患糖尿病的机率高出 4 倍，甚至可能导致认知障碍。

呼呼大睡恐睡出病！这警讯不可忽视

睡眠呼吸中止症的高危险族群以 40 岁以上的男性、有肥胖问题、呼吸道狭窄，以及抽烟喝酒习惯的人为主。花莲慈济医院胸腔内科主治医师张恩庭强调，而「打呼」为睡眠呼吸中止症的重要警讯。

张恩庭进一步提醒：「民众若有严重打鼾现象，约有 1/2 可能出现呼吸暂时停止的状况，应随时提高警觉，主动就医咨询医师。若长期忽视、缺乏治疗，恐加速或导致心血管疾病恶化。」

预防疾病，先治疗睡眠呼吸中止症

根据美国睡眠医学学会发表的治疗指引，目前治疗第1线多建议使用阳压睡眠呼吸器（Continuous Positive Airway Pressure, CPAP)，藉由持续维持呼吸道正压、产生风压，来防止呼吸道在睡眠时发生塌陷而阻塞。

邱国梁提醒，不管是口腔矫正器、手术治疗，或是阳压呼吸器，都建议患者多加利用医病共享政策，与专家讨论评估后，选择适合自己的治疗方式。因为若忽略睡眠呼吸中止症，不只影响个人生活质量，更会提升罹患慢性病机率，恐对未来医疗资源造成冲击。

忽视睡眠质量，恐冲击未来医疗量能

为缓解此状况，提高预防、早期诊断及健康维护的比重，是未来医疗发展方向。邱国梁说，如何抵抗超高龄社会所带来的医疗冲击，从青壮年开始重视良好睡眠、及预防睡眠相关疾病为重要的关键。

回应世界睡眠日讲座，提升睡眠疾病意识

为回应世界睡眠日「优质睡眠、美丽心灵、乐活世界」，期望透过实际互动，说明信息较缺乏的地区民众，提升睡眠疾病意识，进而关怀自身的睡眠健康，从根本做好健康管理，积极远离心血管疾病危害风险。

邱国梁呼吁，打鼾是一种警讯，更是睡眠呼吸中止症的前兆。若长期不见改善，建议进一步咨询学会认证的睡眠医学专科医师，或是胸腔内科、耳鼻喉科、神经内科及精神科等专业医护人员，及早发现、及早治疗。

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