过去只以为在季节交替的时候容易出现过敏，但其实夏季正是过敏的好发期。家医科医师指出，如果冬季容易过敏的人，应从夏天就开始调整体质，而且过敏可能会出现在全身各处，因此在生活中就该改善成过敏的三大原因，包含尘螨、冷气房和运动量减少。

过敏的症状不外乎是狂打喷嚏、流鼻水、流眼泪等等，但事实上过敏的症状相当多变，台北中山医院家医科陈欣湄医师在脸书上解释：「过敏的症状区可分为『上呼吸道、肠胃道、其他身体上』，广泛一点连痒湿疹、鼻子痒、拉肚子也都是范畴。」

当出现过敏症状时，不少过敏患者常抱怨才半天就用掉出现半包卫生纸，鼻涕擤到鼻子脱皮，让人心情跟着烦躁起来，也容易出现黑眼圈，尤其疫情期间更让人引来侧目。因此陈欣湄医师分析夏季易引起的三大过敏原因，以及该如何应对。

夏季三大过敏原

一、尘螨： 闷热潮湿的一年四季逃不掉的问题，尤其湿热的夏天，家中尘螨就躲在棉被中，医师提醒记得趁大太阳时，还是要把棉被床单拿出去晒个太阳。

二、环境的改变： 因为夏天常吹冷气房，许多过敏患者可能都有个经验，进到冷气房喷嚏就打个不停。不少患者疑惑难道冷气房真的会容易诱发过敏吗？陈欣湄医师说：是真的有可能！ 有医学研究发现当身体处在干燥、寒冷的空气环境，会容易让身体过敏的肥大细胞（mast cell）释出更多的发炎物质，例如：组织胺，让过敏反应更加剧烈。

三、运动量减少： 因为天气炎热下，就怕一动就全身流汗，这样天气会让人懒得动！但陈欣湄医师说运动对于调整身体过敏体质有非常正面的帮助。

三要点远离过敏体质

了解造成夏季过敏的原因后，医师也强调想要远离这样扰人的症状，重要一步就是「避开过敏原」。

一、避开过敏原： 不换过敏过者有做过过敏原检测，可以直接对照抽血检验报告，厘清过敏原。但如果没做的人，陈欣湄医师建议不妨做个「我的过敏日记」：每天纪录吃过的东西、接触的环境，当天如果有过敏状况产生，回推前阵子接触的东西，避开接触后看看症状是否缓解。

二、善用身体的免疫调节系统： 身体有四大免疫系统「NALT(上呼吸道)、BALT(下呼吸道)、GALT(肠胃道)、SALT(皮肤)」，其中50~70%淋巴免疫集中在肠胃道里，这也是为什么调整过敏，首当其冲调整肠胃免疫是那么的重要。医师建议除了可以吃一般益生菌以外，有些特别的益生菌例如：LP菌，从某些研究显示，这类益生菌有调节免疫反应的功能，对带有过敏体质的人不妨可以尝试看看。

三、保持固定的运动量、多喝水、多排汗 ：不少过敏患者在运动后，过敏的症状都可以得到缓解。

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