疫情期间影响到不少人的工作，导致生活压力变得更大，联欣诊所副院长颜佐桦医师分享：「压力可能是引起癌症的危险因子，也会增加癌细胞生长转移的风险。」偏偏压力是很无形主观的感受，民众千万别严重到发现癌症才警觉身体出问题了，早期在无法好好入眠、交感神经失调时就可能是压力太大警讯！

压力与癌症发生 可能互为影响因子

适度的压力是能驱使人进步，但当过度压力反而造成危害，有动物实验证实，压力荷尔蒙与乳癌确实有相对应的关联。加上 2017 年加拿大一篇长期追踪了 15-30 年的研究指出，工作压力较大的男性较易罹患肺癌、大肠癌、胃癌。颜佐桦直言：「压力甚至还会影响后期癌症治疗、复原进展。」

颜佐桦分享近期在临床上遇到的个案，一名 68 岁陈小姐为知名艺文产业创业家，生活规律、注重养生，除了周周安排重训、瑜珈等运动课程，更是定期健检，堪称健康模范生。

去年开始，一手创立的事业面临重大转折、压力极大，此次检查后竟发现陈小姐已罹患早期乳癌，也让患者不禁怀疑：「过去身为健康好宝宝怎会突然罹癌? 难道是前几个月很高压力的工作状态导致罹患乳癌的关键原因。 」

颜佐桦医师说：「虽然未有证据显示压力会直接引发癌症，但有多篇研究发现，压力可能是引起癌症的危险因子，亦会增加癌细胞生长转移的风险。」

用数据掌握压力指数

偏偏压力是一件很主观的事情，不像血糖数值有一套诊断标准及治疗指引，如何评估自己是否压力过大？颜佐桦医师补充：「或是可考虑从可分析荷尔蒙的老化程度，压力及抗压力荷尔蒙是否平衡，或透过自律神经检测，了解自己目前交感和副交感神经是否已失衡。」

另外，生活中也建议多留意一些特定症状，若近期睡眠容易提前醒来、生活中突然有莫名的紧绷和焦虑；或发现近期常听到亲友问自己：「你是不是近日压力特别大？」此时就可能是压力超过身体可负荷的警讯。

「静心练习」培养对压力的敏锐度

只是现代人生活与工作步调忙碌，常处于压力大而不自知，建议在日常中可透过「静心练习」加深自己对压力的敏锐度。此外，利用短暂休息，来审视自己的状态。例如在一周中，安排半天脱离原本的生活模式，象是按下暂停键，留意生活中没发现到的事物，更有意识了解压力来源。

找到根本压力大的原因才能对症下药解决，避免在漫漫疫情不断累积压力，更不能因为以忙碌推托看医生、检查为借口，多留意身体状态才是长保健康的原则。

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