「爱娇阿姨 (化名) 的儿子 32 岁，那么年轻就在吃胆固醇的药。阿姨总说每次叫他早点睡，少吃炸鸡配汽水，怎么样都讲不听。每次都说吃点蔬菜跟水果，不要只吃肉，你的血管会坏掉。这下不知道吃药吃到几岁？」

许多人认为「高血脂、高血糖、猝死」，这些疾病应该是老年人才会遇到的，我还这么年轻不至于吧？但是，台湾 20 岁以上人罹患高血脂的盛行率已高达 25.6%，平均每 4 人就有 1 人血脂指数超标。

中午吃饱饭后想睡，高血脂可能悄悄找上你

要很明确知道血脂超标需要靠抽血，但多数人没有定期健康检查的习惯，多为求职要求或是身体有异状才会去做检查。尤其现在年轻人大多熬夜晚睡，早上起来后容易头晕、不清醒、迷迷糊糊的，中午吃饱饭后更想睡，不小心一睡就没有再起来。临床发现，90% 以上个高血脂患者都有头晕嗜睡症状，若你经常有这样的症状，请做健康检查。

正常成人血脂指标，让你看懂健检报告

好不容易鼓起勇气做了健康检查，但拿到报告只看到那些有红字，却不知道究竟代表什么意思，即使想要让自己变健康，都不知道该往哪个方向走。营养师教你解开血脂密码及含意。

血脂控制不佳，夏日猝死机率高于冬天

根据联合国世界卫生组织（WHO）对猝死的定义，指的是人原本在无任何症状时，由症状的发生、失去意识到死亡，整个过程仅发生在一个小时内称为猝死。现在夏季温度年年增加，越来越多的猝死案例发生在青壮年，因气温上升，大量流汗后血液浓度升高，造成血管扩张，心脏负荷变大，引发胸闷、胸痛，这是猝死前发出的警讯，不可大意。

血脂超标，新冠确诊后死亡风险增高 2 倍

新冠病毒除了对高年龄长者造成威胁，更对有三高、慢性病、心血管疾病族群增加并发症与死亡风险。疫情间民众更不敢出门，运动大幅下降，只吃不动，两年下来 25% 民众血脂超标，确诊后死亡风险增高 2 倍。

营养师小叮咛

长时间胆固醇过高，动脉会逐渐硬化，就像家中使用过久的水管，产生黏黏浊浊的油渍，经过 10 年、20 年、30 年累积，只要太累、气温落差大，就会在瞬间产生中风、心肌梗塞、周边血管疾病，造成无法挽回的遗憾。 因此我们家吃饱饭后的规矩是需要站着或来回走动，一天至少两次，即使在家也可以保持运动。

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