又是9月开学季！小朋友们要开始去学校上课了，有些甚至还要参加课后辅导，这些相对地增加近距离用眼的时间。国民健康署呼吁家长们，可以趁开学前带孩子进行定期视力检查，一旦发现异常，可及早进行矫治避免视力恶化。

根据研究结果指出「长时间近距离用眼」是造成学童视力快速恶化的高风险因子，家长应避免安排孩子从事长时间近距离用眼的学习或才艺课程，适度限制孩子近距离用眼时间、增加户外活动的安排。

家长是孩子视力健康的守门员

小咪现在小学 2 年级，在幼儿园中班时因为常常瞇眼看东西、常揉眼睛，妈妈发现后带小咪到眼科检查视力时，发现已经近视 300 度，透过点药控制并且调整作息与定期回诊，目前度数得以控制。

因为小咪视力问题，妈妈就特别注意小咪的妹妹小霏霏的用眼习惯，特别遵守用眼 30 分钟休息 10 分钟、放学后及假日也尽量多安排户外活动及定期到眼科检查视力，目前小霏霏即将进入小学，视力状况保持良好，没有近视情形。

年纪越小度数增加越快 根据国民健康署 106 年「儿童青少年视力监测调查」结果显示，幼儿园小班近视盛行率为百分之6.9、大班为百分之9.0，到小一达百分之19.8，到小二更达 38.7，依据医学研究显示，近视年纪越小，度数增加越快，越容易成为高度近视，而高度近视易产生早年性白内障、青光眼、视网膜剥离及黄斑病变，甚至有百分之10会导致失明，国民健康署提醒近视防治要从幼儿教育开始建立儿童正确用眼行为，以免除恶视力的威胁。 近视不可逆 落实eye眼6原则

图片来源：卫生福利部 国民健康署

近视是疾病，由于学龄前期孩童的用眼习惯来自家长或照顾者（含保姆），为孩子建立近视防治的生活型态，从小即养成正确用眼的好习惯，国民健康署呼吁家长谨守 eye 眼 6 原则。

1.每天户外活动 120分钟以上2. 2岁以下避免看屏幕，

2．岁以上每日不要超过1小时

3. 用眼 30 分钟，休息 10 分钟

4. 早睡早起充分休息

5. 均衡饮食，天天5蔬果

6. 每年定期 1~2 次检查视力

来源：台湾heho健康网