天气变热，加上疫情延烧，不少人只能待在家中吹冷气，没想到过敏反而变得更严重。除了在冷气房要做好保湿之外，也要注意，除了温度的变化之外，作息不正常、运动量减少，也可能会让免疫系统更混乱，引发荨麻疹、各种夏天常见的皮肤湿疹等问题。

注意冷、热的改变：冷气温度调高、注意保湿 

有些人会对温度比较敏感，天气变热，皮肤受到的刺激增大，原本过敏的位置就可能再度诱发。长庚医院皮肤科医师黄毓惠表示，像是荨麻疹、汗疱疹都是一种皮肤的过敏反应，主要还是跟身体的免疫系统有关；要对抗过敏反应，更重要的是保护皮肤，进行保湿、保养是非常重要的，食物过敏的影响反而比较小一点。

而保持在凉爽的温度，的确可以减少过敏的风险，所以对于容易因为热、流汗而过敏的人来说，待在冷气房的确是减少过敏的好选择，但是进出冷气房的时候会有温度的落差，加上冷气会使得空气变干，对皮肤也是一个刺激，反而更容易有过敏。

建议冷气房温度调高一点，让温度落差不要那么大，房间内也要放一盆水避免冷气让皮肤过度干燥，同时也要注意保湿。

注意运动、情绪变化：流汗用湿毛巾擦干、尽快洗澡 

运动流汗虽然会刺激皮肤过敏，但却可以增加身体的血液循环，给皮肤足够的养分、并帮忙代谢废物，长期看来对皮肤的状态是好的。所以还是建议每天拨出一点时间让自己运动、流个汗，但是流汗的时候要赶快用湿毛巾擦干，运动完要补充水分并洗澡，把汗水、脏污都洗干净，让皮肤恢复清爽。

但如果是对于热比较敏感的人，很可能在运动时因为过热而引起全身过敏，就要特别注意自己的身体状况。这种情况又称为「胆碱型荨麻疹」，是对身体负责在温度上升时调节温度的激素「乙酰胆碱」过敏，所以不管是运动、紧张、焦虑、忧郁、晒太阳等，只要体温上升，就有可能触发这种「痒」。

注意皮肤伤口：仔细护理、除疤痕 

皮肤「受伤」其实也是一种刺激，台北医学大学附设医院皮肤科主治医师林明秀说，像是伤口久治不愈的时候，会觉得痒、痛，那是因为伤口都还在发炎状态，也容易引发免疫系统不平衡的过敏，所以伤口的照护、还有疤痕的护理都是非常重要的。

林明秀也提醒，其实会产生疤痕，并不是伤口大小来决定的，而是伤口的深度及严重度。「即使只是被割伤的小伤口，照护不好也可能产生疤痕，所以伤口的初期护理很重要。」把伤口照顾好，才不会给皮肤带来更严重的伤害。

注意其他免疫疾病：过敏超过 6 星期、有其他症状

台湾研究统计，约有 1/4 的慢性荨麻疹患者，其实是「免疫系统」问题导致，其中很多的就是自体免疫甲状腺炎，第二是修格连氏症（又称干燥症），再来像是血管炎、风湿性关节炎、红斑性狼疮，甚至是肿瘤都有可能造成荨麻疹，建议只要慢性荨麻疹超过 6 星期反复发生者，要到过敏免疫风湿科门诊进一步检查。

来源：台湾健康网