纤维腺瘤是发生于乳腺小叶内纤维组织和腺上皮的混合性瘤，是乳房良性肿瘤中常见的一种，占乳房良性肿瘤发生率的 75%。 纤维腺瘤的形成因素主要是雌性荷尔蒙分泌过旺，一般的乳腺纤维瘤主要好发于 17~35 岁的女性，此时正是性活跃期，雌性荷尔蒙分泌旺盛，容易导致疾病发生。不过，除非纤维腺瘤检查时已经超过 2 公分，或是外观看起来不太平整，否则只要定时观察即可，不一定需要马上切除。

以下这几点坏习惯，会提高乳房纤维腺瘤出现的机会，虽然纤维腺瘤并不罕见，也不一定对身体产生危害，但是为了身体健康着想，还是改掉这几个坏习惯比较好喔！

四个坏习惯，让乳房纤维腺瘤机率大增

一、乱补雌性荷尔蒙

在网上随手一搜雌性荷尔蒙的保健品和护肤品，都宣称有「推迟衰老、美容养颜」等神奇效果。不过，乳腺纤维腺瘤的产生，就是与雌性荷尔蒙的刺激有关。换句话说，如果雌性荷尔蒙过多，乳腺的纤维组织会过度增生，从而导致乳腺纤维腺瘤。一般情况下，雌性荷尔蒙不需要额外补充，如果确实要用，建议在医生指导下使用。

二、乱使用丰胸产品

丰胸产品中成分大多不太明确，而且很多是富含雌性荷尔蒙类物质，短期使用可能会有一定的丰胸效果，但长期使用，可增加得乳腺疾病的风险。

三、经常处在坏情绪中 

乳腺纤维腺瘤和内分泌紊乱有关，而引起女性内分泌失调的常见原因，就是精神压力过大、经常易怒、心烦等坏情绪。所以，一定要学会调节情绪，保持愉快的心情；还要注意不要过于疲劳，别熬夜；少吃烧烤类和油炸食品。

四、不脱胸罩睡觉 

穿戴有钢圈的胸罩睡觉，会使乳房长时间受压，淋巴回流受阻、血流不畅，导致有害物滞留在乳房，不利于乳房健康。

此外，有研究表明，白天戴胸罩超过12个小时，与不戴胸罩者相比，患乳腺肿瘤的危险要高出20倍。

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