你常感觉到疲劳吗?其实疲劳是正常的生理反应，人体在经过脑力激荡或者是剧烈运动，甚至焦虑不安后，就会有暂时性的疲劳感出现，通常只要经过适当的休息，都会在短时间内恢复。此外，医学上也会有一些疾病会造成慢性的疲倦感，比较难藉由休息得到恢复，例如：癌症、自体免疫疾病、各种感染症、内分泌疾病等，但是这些在临床细心诊察下，多半可以发现病因，对症下药可适当获得缓解。

 如果在经过休息，你还是有疲累感或明明有充足的睡眠时间，上班时还是猛打哈欠，你就要注意，自己是否患有慢性疲劳症候群。长期慢性疲劳会破坏人体免疫力，使潜在体内的癌细胞快速增长，尤其消化器官肿瘤和慢性疲劳与便秘关系为密切。

长期疲劳可能诱发哪些病变? 

工作忙碌、压力大，不少的人长期处于慢性疲劳状态中。症状先是浑身乏力，然后接着出现失眠、头痛、口腔溃疡(嘴破)。若是疲劳的状态持续，就很可能引起病变。

测试你的疲劳阶段

从以下14个项目中，可检测你的疲劳程度。

中1～2项：代表轻度疲劳

中3～4项：代表中度疲劳

中5～7项：代表重度疲劳

中8项以上：可能已罹患某种疾病，建议尽快就医

1.早上不想起床，即使勉强起床也是非常疲倦。

2.工作或看书时难以集中注意力。

3.说话有气无力。

4.不愿与同事交谈，回到家也经常不想讲话。

5.一直想伸懒腰、打哈欠、睡眼惺忪。

6.懒得爬楼梯，上楼梯也经常绊到脚。

7.公车进站时也懒得赶上去。

8.喜欢躺在沙发上，把腿翘高才舒服。

9.四肢僵硬、双腿沉重、双手易发抖。

10.没有什么食欲。

11.心悸胸闷，有种说不出的难受感觉。

12.经常腹胀、腹泻和便秘。

13.变得健忘，尤其近期的事愈容易忘记。

14.不易入睡和早醒，即使入睡也不断做梦。

从疲劳到癌症的4步

要防止诱发癌症，必须在进展到第三步前消灭它，尤其是40岁以上的人更要注意喔!

1. 轻度疲劳 一直想打哈欠、伸懒腰，代表已处在轻度疲劳状态。

如何改善：深呼吸，少吃甜食，以增加血液中氧气浓度和提升血糖值。

2. 深度疲劳 心情抑郁、没胃口、便秘、睡觉时磨牙。

如何改善：放慢工作和生活脚步，每周至少运动三天，睡前泡热水澡放松。

3. 器官内部产生异变 肩、背、腰等部位持续疼痛，长期出现头晕、失眠、胃炎、便秘、口腔溃疡的症状。

如何改善：建议尽早就医，查出病因对症下药。

4. 诱发癌症

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