要升初中二年级的刘小弟每学期身体健康检查报告中总是呈现体重过轻，身高排名也都是班上的后半段，本身患有鼻过敏病史，天气变化大时又是打喷嚏，又是流鼻水的，晚上睡眠质量差，胃口不佳，令刘妈妈头疼不已，又不知该怎么办？

望子成龙，望女成凤，做父母的总希望自己的孩子不要输在起跑点，故当孩子到了成长期时，很多家长会着急地带来中医门诊想要调理身体，甚至询问转骨方服用，期望他们在迈入青春期时能发育得更好。

虽然成长影响因素主要是遗传，其次为营养，若父母亲比较矮小，是否小孩就注定长不高呢？其实并不尽然，只要掌握黄金时期并配合适当的调理，效果也是相当可观。

转骨发育为儿童进入青春期时，从儿童体格及心智渐发育为成人的过渡时期。这个阶段是人体生长发育的第2个高峰，在这个时期根据体质适当地进行调理，能够帮助孩子的生长发育，顺利转大人。

由于男女的发育时间有别，女生大约发育期到16岁，男生到18岁，不过年纪只是判断，还是要视个人状况而定。

通常调理时机会以第2性征出现为主，女孩在乳房开始发育到初次月经来潮前后，男孩则在青春期开始长出喉结变声或第2性征开始发育时。

中医认为「肾为先天之本」，「肾藏精、主骨、生髓」，肾精充足，便能滋养骨骼；「脾胃为后天之本」，主四肢肌肉，与营养的消化吸收相关。

在发育期尤应注重肾气与脾胃的调养，以促进骨骼发育，帮助消化与营养吸收。

因此转骨调理主要着重于补肾健脾、补益气血，并酌加含有钙质与胶质的中药材。

此外男生重在「补肾益气」，女生则重在「调肝养血」，经由中医师视个人体质调配后，炖煮鸡肉或排骨食用，一周2.4次，有助生长发育。

而中医在穴位针灸或按摩刺激对患者症状改善亦帮助良多，一般可选取百会、涌泉，并适情况可搭配足三里、神门等穴位做针灸或平时按摩调理。

百会：头顶正中线前发际后5 寸处，约两耳尖直上头顶中

神门：手腕横纹，尺侧（靠小指的那一侧）端豌豆骨凹陷处

足三里：膝盖下约4 横指(3 寸)，胫骨旁开一横指处。小腿前外侧，当胫骨前肌中

涌泉：足底第2∼3 趾趾缝纹头端与足跟后端联机的前1/3折点，约足底人字状纹路的交叉点

良好的生活饮食

除此之外，各种良好的生活饮食保健方法也相当重要，包含

1.充足的睡眠：避免熬夜，一般应在9-11点前就寝

2.适度的运动及放松纾压：尽量安排一些伸展性、弹跳性的运动

3.适当摄取蛋白质：如肉类、海鲜、豆类、乳制品，减少动物性脂肪或是少食用快餐类食物

4.忌吃甜食：如甜饮料、糖果、巧克力、饼干、蛋糕等

仿间宣传有增高疗效的中成药，由于大部分是固定药方，不一定适合每个孩子的体质，且过早服用转骨方药，反而可能揠苗助长，造成骨头的生长板提早密合而影响发育，所以在选择转骨方药时，很好咨询合格的中医师，经医师诊断后，根据孩子的体质及服用时机，开立适合方药，并配合生活饮食作息及按摩，才能达到好的疗效。

来源：台湾长庚医院、侵删