早上起床发现眼白出现一片红色，虽然看起来很恐怖，但不会痛也不会痒？眼睛出现这个状况，很可能是「结膜下出血」。

结膜下出血是什么？

结膜下出血(Subconjunctival hemorrhage) ，简单来说就是眼睛的微血管破裂，血流到眼球和结膜之间，产生了眼睛红的症状。 结膜下出血一般没有什么特别症状，患者除了眼白红之外，几乎不会有痛、痒的感觉。只有少数的人会感到一阵轻微的刺痛或不适感，之后就发现眼白部份一片血红，视力不会因为出血而有任何影响，也不会传染。

通常会在 7 到 12 天内自行吸收，眼白上的血块会慢慢散开，由血红色转为黄棕色到完全消失，通常不需要做特别的治疗，就像瘀青也会自己慢慢好起来一样。

是什么原因导致结膜下出血？

• 过度用力：剧烈咳嗽、用力解便、搬重物、有外力冲击导致微血管破裂。

• 气温变化太大：忽冷忽热，眼睛的血管无法正常收缩也可能会发生血管破裂的情形。

• 揉眼睛：揉眼会压迫眼球，当眼球被挤压血管就容易出血。

如果合并有眼球外伤，建议至医院做详细的检查，检查是否为巩膜裂伤或是眼球钝挫伤，而非单纯的结膜下出血。

另外，如果一直反覆出现结膜下出血，则很可能跟全身性的疾病有关，象是高血压、糖尿病会让血管的弹性变差、构造变脆弱，血管也因此一受到刺激就容易破裂。

这样预防结膜下出血

一、避免让身体的各个部位过度用力

用力憋气、用力咳嗽、呕吐、用力解便都算是过度用力。若有便秘的情形，可以多吃蔬菜水果、多补充水分、多运动，必要时可以请医师开立软便剂。

二、避免揉眼

有意识的注意到自己是否有用手揉眼睛，养成不要用手摸眼睛的习惯。

三、避免让眼睛直吹冷风

气温突然变低，血管突然收缩，血压急速上升就可能使血管突然爆开、出血，可以戴上墨镜或是天冷风大就尽量不要出门。

四、控制血压、血糖

平时做好体重控制、规律运动、多吃粗食和蔬菜，以少油、少盐、少糖、高纤维的食材为主。

单纯的结膜下出血并非严重的疾病，多休息、不要让眼睛过劳，让眼睛的血管保持在一个良好的状态，就不会轻易发生结膜下出血的情况。

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